Nordijsko hodanje je oblik tjelesne aktivnosti koji odgovara svim dobnim skupinama. Trenirati se može tijekom cijele godine. Provodi se na raznim terenima, a u kombinaciji s prirodom i svježim zrakom izuzetno pogoduje našem zdravlju.
O tretmanu
Za savladavanje osnovne tehnike potrebna je obuka pod stručnim vodstvom. Od sportske opreme koriste se odgovarajući štapovi te udobna odjeća i obuća. Pomoću posebno dizajniranih štapova kojima se odgurava od podloge aktivira se i gornji dio tijela (mišići leđa, ruku i ramena). Tako se povećava funkcionalnost cijeloga tijela smanjujući opterećenje zglobova donjih ekstremiteta.
Nordijsko hodanje se posebno preporuča trudnicama, pretilim osobama te onima koji imaju kronične bolesti (artritis, dijabetes).
Dobrobiti nordijskog hodanja:
- utječe na poboljšanje posture
- jačaju se mišići (sudjeluje oko 90% mišića tijela, dok kod običnog hodanja oko 60%)
- pomoć pri mršavljenju (troši se oko 20% više kalorija nego kod običnog hodanja)
- poboljšava rad srčano-žilnog sustava – potiče cirkulaciju
- jača imunitet
- smanjuje stres i depresiju
![nordijsko2](https://medikol-ustanova.hr/wp-content/uploads/2023/11/nordijsko2-scaled.jpg)